Az új szokások beintegrálása a hétköznapjainkba

Az új szokások beintegrálása a hétköznapjainkba

Az év elindult, nagy lelkesen nekifogtál a változtatásoknak, de mostanra azt tapasztalod, hogy a szürke hétköznapok során kezd alábbhagyni a lelkesedésed? Feladni nem akarod, így aztán fogcsikorgatva ugyan, de kitartasz az elhatározásod mellett és rákényszeríted magad, hogy folytasd? Belül érzed, hogy ez így nem lesz túl hosszú életű, de reménykedsz, hátha most mégis sikerül? Nyugodj meg, nem vagy egyedül! Néhány egyszerű alapelvet szem előtt tartva át tudod hidalni ezeket a kezdeti nehézségeket.

Fotó: silviarita

Először is, tudd, hogy mi a változtatás célja. Azért akarsz lefogyni, hogy újra beleférj az egykori kedvenc ruhádba, vagy hogy csinosnak, fittnek érezd magad, vagy jó példát mutass a gyerekeknek? Vagy hogy megint utánad forduljanak az utcán? Ha gondolatban összeszedted, mi motivál, írd is le, és ha kell egy kis plusz lendület, vedd elő, emlékeztesd magad!

Fotó: FirmBee

A kialakítandó új szokásokat reálisan mérd fel. Ha például több műszakban dolgozol vagy teljesen hektikus a napirended, nem biztos, hogy neked való a „délig gyümölcs” vagy „este 6 után már ne egyél” típusú fogyókúra. Válassz olyan megoldást, amit egyrészt szívesen követsz, másrészt be is tudod illeszteni a napi ritmusodba!

Ha eltökélt vagy, hogy változtatsz, és egy-egy rossz szokásodat jóra cseréled, akkor fontos még a türelem, és hogy minden sikeres napért jutalmazd meg magad. Vannak olyan elméletek, amelyek szerint 21 nap kell egy új szokás kialakításához, mások a 100 napos programra esküsznek. Egy biztos: a szokások kialakulásához idő kell. Onnan fogod tudni, hogy már beépült a szokás, hogy már egyáltalán nem kell emlékeztetned magad, miért is csinálod, és nem is csábulsz el.

Fotó: Hans

Ha tartós változást akarsz elérni, mindig kicsi, apró lépésekben haladj, tartsd a szemedet a célon, és minden nap, amikor sikerül tartani az elhatározásodat, jutalmazd meg magad valami aprósággal. És ha valamelyik nap véletlenül nem sikerül, ne add fel, ne ostorozd magad, hanem másnap folytasd az elhatározásod szerint. A kitartó munka meghozza majd a gyümölcsét!

Szeretettel;

Anita

Miért lettem natúr kedvelő?

Miért lettem natúr kedvelő?

Serdülő koromban találkoztam először a gyógynövényekkel, akkor még próbálgattam, elköteleződni nem akartam. Ebben az időszakban jött meg az első menszeszem, utána következő hónapokban már nem, több, mint fél évet vártam arra, hogy újra jelentkezzen. Az orvosok is csak széttárták a karjukat, gyanakodtak zsirbert kórra, de az is csak talány maradt. Vidéki lányként a természet csodás kincsestárát kutatva a legkézenfekvőbb megoldásnak tűnt, hogy a gyógynövény terápiában keressek valami megoldást. Így találkoztam a cickafark és társaival… sajnos ez így önmagában nálam kevésnek bizonyult, később a teljes szemléletváltás hozta el a teljes változást.

A hormonális probléma a terhességem előszakaszában is még jelen volt, nem vettem komolyan a jeleket, pedig babát már nagyon szerettünk volna. Barátnőmnek elpanaszolva a problémámat javasolta a Gynex nevű készítményt. A hatás nem maradt el, teljesen rendbe hozta a hormon háztartásomat, megfogant a bébi és elindultam a tudatos vegyszermentes élet felé. Először csak az élelmiszereket szelektáltam, jöttek a tisztítószerek, tisztálkodószerek, kozmetikumok. Rájöttem, hogy a bőröm keresztül mennyi vegyi anyag felszívódik és ez bizony hatással van a homonháztartásra.

A lavina nem állt meg, szépen lassan a környezetem is átalakult és folyamatosan alakul.

Például 6 éve, amikor újra házválasztásra került sor, törekedtünk minél természetesebb anyagokból legyen, így találtuk meg a vályog házunkat.

Úgy érzem és gondolom, és az eddigi tapasztalataim is azt mutatják, hogy a környezeti hatások, az anyagok összetétele is befolyásolják a hormonegyensúlyt a testben.

Továbbá küldetésemnek is érzem, hogy felhívjam a figyelmet arra, hogy léteznek más alternatívák is a kemikáliákon kívül. Ezért úgy döntöttem, hogy elindítom a Natúr Mánia menüpont alatt a blogbejegyzéseket, ripotjaimat a témához kapcsolódóan. Ezen keresztül rendszeresen bemutatom nektek azokat a nőket és termékeiket is persze, akik szintén hasonló gondolkodásból kifolyólag kezdtek bele olyan vállalkozásba, amely a natúr termékek előállításával és/vagy forgalmazásával foglalkozik.

Örömteli változtatást kívánok nektek ezzel a kezdeményezéssel.

Szeretettel, Anita

Út a paradicsomba – avagy a nőiség útvesztői 2. rész

Út a paradicsomba – avagy a nőiség útvesztői 2. rész

Hányszor halljuk csak egy élet alatt, hogy milyennek kell lennie egy jó nőnek?

Mit csinál egy jó nő?

Hogyan viselkedik egy jó nő, és mi az, ami ebbe nagyon nem fér bele?

Milliószor!

Nem is csoda, ha ettől begolyózik az ember lánya, és már azt se tudja hányadán áll saját magával és a nőiességével!

Egy jó nő, igazi szexszimbólum, ha véletlenül leejti a zsebkendőjét százak rohannak fejvesztve, hogy felvegyék neki. Egy jó nő sikeres, de nem túl sikeres, vannak gondolatai, de nincsenek saját meglátásai, szereti a szexet, de csak úgy és akkor, amikor a férfi. Egy jó nő, mindig mosolyog, mindig kedves és figyelmes, nem beszél túl sokat, de jól hallgat. Egy jó nő nem veszekszik, hanem tűr, és ha megütöd, ő akkor is csak tűr tovább rendületlenül. Egy jó nő szoknyában jár, kihívó de nem túl kihívó és édes, de a legédesebb benne az, hogy ezt nem tudja magáról!

Folytathatnám ezt még évekig és oldalakig, de ezektől a hitrendszerektől az embernek csak a világból kirohanni volna kedve! Pedig ezek a saját hitrendszereink, kinek mi, a saját módján.

Hadd mondjam el én, mire jöttem rá, milyen is a jó nő?

Hogy a lecsupaszított és meztelen valóság, ahol már nem számítanak a saját magunk és mások elvárásai, ott milyen nőt találtam, és hogy ez a felismerés mennyire sokkoló volt. Mert az volt. A legsokkolóbb az egészben mégis az volt, mikor rá kellett jönnöm, ez a nő végtelenül egyszerű, nem pedig az a bonyolult és szörnyen irracionális alak, mint aminek korábban hittem.

Számomra, az én saját kis hitrendszeremben, ez a nő egy igazi fenevad volt. Veszélyes. Olyan, akivel nem jó kezdeni, sőt, aki teheti, hát tartsa távol magát tőle és rohanjon jó messzire! Rettegtem attól, hogy esetleg ez a nő én leszek, ha egyszer bevállalom hogy mégis csak nő vagyok! Mert ennek a nőnek a közelében nem marad meg semmi, csak pusztítást hagy hátra és összetört szíveket. A módszerei se tetszettek. A finom kis célozgatások, puha érintések amikkel az őrületbe kergeti a férfit, de igazából nem akar tőle semmit. Csak játszani. Manipulál és kihasznál másokat. Gyűlöltem ezt a nőt. Mert bár egy igazi, hamisítatlan szépség, brutális szexuális kisugárzással, nekem mégis ronda volt. És én inkább bezártam ezt a nőt egy szobába, ahonnan néztem a külvilágot, csak hogy védjem magamat és másokat is tőle. Így hát hiába vágytam őrülten a szerelemre és egy egészséges párkapcsolatra, az csak nem jött.

Fotó kalhh

Hogy is jöhetett volna, amikor jobban féltem a fájdalomtól, mint amennyire vágytam arra, hogy legyen, aki újra szabadon bánthat. Mert bár gyűlöltem ezt a szegény szerencsétlen nőt, de azt már nem vettem figyelembe, hogy ez a nő azért lett olyan amilyen, mert ő ezt a módszert ismerte arra, hogy kivédje a fájdalmat és azt, hogy elhagyják és cserben hagyják. Azt választotta, hogy soha többé nem enged magához közel senkit azért, hogy elkerülje azt, hogy megint összetörjék a szívét. Talán ha még egyszer el kellene viselnie, abból többé nem állna fel. Akkor már képtelen lenne a közönye és a szexualitása mögé bújni, mert akkor végleg összetörne. Ezért amikor újra ránéztem erre a nőre, már nem gyűlöltem őt többé. Helyette inkább magamhoz öleltem és megvártam míg elsírja nekem minden fájdalmát és gyötrelmét. Hagytam, hogy addig sírjon míg már nem gyászolta többé az összetört szívét. És így már nem volt fekete özvegy többé.

Hála neki, sikerült meglátnom a valódi énjét, és amit ott találtam az valami csodaszép volt! Neki, ennek az összetört szívű, kiszolgáltatott és sérült lánynak köszönhettem azt, hogy végül megláttam és megértettem mi az, ami valóban nőies. Akire azt tudom mondani: Ez egy igazi nő!

Kedves. Lojális, de nem tűr el mindent. Őszinte, mert tudja, ha ő őszinte hát olyan embereket fog bevonzani akik viszonozzák az őszinteségét az élet minden területén! Nincs szüksége a női praktikákra, hogy megszerezze azt, amire vágyik, mert ő maga is képes ezt megszerezni őszinte szavakkal és tettekkel. Büszke arra aki, mert látja az utat, amit meg kellett tennie odáig, ahol most éppen tart! És erős, a szó legnemesebb értelmében, ahogy egy nő erős tud lenni. Mert ez az erő nem más, mint hogy nyitott szívvel, őszintén tud szeretni. Szeretni a párját, a volt párjait, hiszen mind kellettek ahhoz, hogy most ott legyen, ahol. Képes a szeretet minden formáját megtapasztalni. Szeretni a gyermekeit, az édesapját és édesanyját, mindegy, azok hogyan bántak vele korábban, mert tudja nekik sokkal nagyobb szükségük van a szeretésre és elfogadásra. Szeretni a barátait, barátnőit, a háziállatait, a növényeit, a lakását vagy a házát. Ez a mindent elsöprő, szabadon áradó szeretet pedig abból fakad, hogy nem számít hányszor bántották meg, hányszor hazudtak neki vagy hányszor okoztak mérhetetlen fájdalmat, mert ő ettől csak egyre mélyebben és mélyebben tanult meg szeretni. Ezáltal tanulta meg, hogyan becsülje meg saját magát úgy, hogy közben nem csak a szeretet adására, hanem annak befogadására is képessé vált. Mert mindez, az ő saját édenkertje, ahol persze időnként mindig megbotlik az emberi érzések összegubancolódott szálaiban. Mert itt a földön, csak emberek vagyunk. Érzelmekkel, érzésekkel és benyomásokkal magunkról és másokról. Ezek pedig időnként összekuszálódnak, akár az egy dobozba tett cérnaszálak. Mégis az egészben ez a legszebb. Mikor látod, hogy a sok-sok cérnaszál egyszer csak csomómentes.

Szeretettel;

Anita

Lehet nemet mondani. Milyen lenne így élni? Az első lépést már ma megtehetjük. – Stern Szilvi tréner a beszélgetőtársam.

Lehet nemet mondani. Milyen lenne így élni? Az első lépést már ma megtehetjük. – Stern Szilvi tréner a beszélgetőtársam.

Lehet nemet mondani… – hallom Szilvi szavait 2015.-ben a Kristálycsakra Lélekgyógyász Akadémián. Erre felkaptam a fejem – nemet mondani? – sokszor én kifogásokat kerestem a nem helyett…

Szilvi mutatta meg, hogy miként lehet nemet mondani úgy, hogy másokat ne bántsuk meg.

Fotó: Stern Szilvi

1. Mi ez a módszer? Miben segít ez nekünk? 

Számomra az Együttműködő, vagy Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) használata olyan, mintha lenne egy bölcs jó barátom, aki mindig elérhető. Jelen vagyok egy tudatos, minőségi figyelemben. Könnyebben megértem mindazt, ami bennem, valaki másban, vagy egy helyzetben történik. Ezért képes vagyok magamat, mást, vagy a helyzetet új, valamint több nézőpontból is látni, így egyre szabadabban dönthetek. Helyreállíthatom, ha elveszett a bizalom: akár magamban, akár másban, vagy az életben.

Megláthatom, hogy van választásom!

Eldönthetem, mire irányítom a figyelmemet, mit szeretnék erősíteni a világban, és mit tehetek az aktuális helyzetben. A személyes felelősségemet felvállalhatom, egyúttal elengedhetem azt, ami nem az enyém. Megszüntethetem a túlvállalást, ami abból fakad, hogy akkor is igent mondanék, ha az nem szívből jön, vagy kényszeresen erőn felül adnék. Felismerhetem a berögzült szokásaimat, azok hatásait az életemben, és ha szeretném, változtathatok rajta. Ha egyedül nehéz, kérhetek segítséget. Visszanyerhetem az erőmet, az egészségemet.  A meglévő kapcsolataim minősége javulhat. Ha egy helyzet, vagy kapcsolat már nem hoz jót senkinek, eltávolodhatok. Új emberek, helyzetek jöhetnek, amik szebbé tehetik az életünket 🙂

2. Anno, mikor találkoztunk „még” pénzügyi szakemberként dolgoztál mi indított arra, hogy tovább fejleszd a tudásod egy teljesen más területen? 

Saját életemben kialakult nehézségek, belső- és külső konfliktusok, és betegségek késztettek a változásokra. Útközben annyi erőt, gyógyulást, fejlődést éltem meg, ami tovább lendített az önismeretben. Sokáig munka mellett tanultam, és rátaláltam néhány hobbimra, amikbe úgy beleszerettem, hogy mind a mai napig gyakorolom. Ilyen pl: a körtánc, a kórusban éneklés, és a csikung egy fajtája. Az EMK pedig megkoronázza bennem mindazt, amit eddig tanultam, és tapasztaltam. Ezzel párhuzamosan tanultam lélekgyógyászatot, így egyre több oldalról tudtam kapcsolódni magamhoz, és másokhoz is.

Egyre több visszajelzést kaptam arra, hogy amiket adni tudok, az mások életét képes szebbé tenni, megkönnyíteni.

Felismertem, hogy az emberekkel való foglalkozás, kapcsolódás, sokkal inkább lelkesít, inspirál, mint amit eddig csináltam.

Fotó: Stern Szilvi

3. Többféle technikát ismersz. Hogyan tudod ötvözni őket? 

Hiszem, hogy a fizikai, az érzelmi, valamint a szellemi vagy mentális minőség külön-külön is, és együtt is fontos.  Ha a megértés, a tisztánlátás, a tudatosság épp a fejlesztendő, arra csodálatos az EMK módszere, szemlélete. Ha a felismerések bármilyen érzelmi elakadásra utalnak, ahhoz a lélekgyógyászati módszerek, vagy egy teljes jelenlétben történő, empatikus figyelmen alapuló segítő beszélgetés adja a biztonságos teret. Átgondolhatjuk az életmód, a táplálkozás, a mozgás, vagy a kapcsolatok állapotát, és megtehetjük a lehetséges lépéseket a gyógyulásért, a fejlődésért. Rendszeresen tartok hetente 3 alkalommal kis csoportban egy kíméletes, de hatékony edzést, jóga és csikung elemekkel, légzéstechnikákkal egybekötve. Természetesen egyénileg is lehet edzeni, ha pl. fizikai nehézségek, testi problémák állnak fenn. Van úgy, hogy érintésre, fizikai kezelésre lehet szükség. Ilyenkor a kézi masszázs, a hangtál, és a csengettyű hangrezgéseivel segítem a folyamatot. A testünk sejtjei minden információt eltárolnak, amit valaha átéltünk. Különösen a  kisgyerekkorban keletkező érzelmi traumák, problémák oldódhatnak a szeretetteli érintéssel végzett kezelések, terápiák segítségével.  Az általam kínált “csomag”: amire épp szükség van, a fent említettek közül külön-külön, vagy kombinálva. Testileg, érzelmileg, szellemileg.  Fontos azonban: a változásban én csak segítem, kísérem a másik embert.

A lényeg az, ki mennyire tud, akar változni, és mit tesz magáért. 

4. Mi a specialitásod? 

Azt mondhatnám: a sokoldalúság, a tudatosság, a nyugalom, az elfolgadás, és a rugalmasság 🙂  Szinte minden helyzetre találhatunk valami megoldást, ami épp elérhető.

5. Mi motivál segítőként?

Az önzőségem 🙂 Hiszem, hogy minél több egészséges, boldog, tudatos ember él a környezetemben, annál szebb-jobb az élet a számomra is 🙂

Egyetértek Gandhi szavaival:

“Légy te a változás, amit a világban látni szeretnél”.

Törekszem rá, hogy a saját életemben megvalósítsam ezt.

6. Hogyan kezdtél el tanítani? 

Alkalmazottként dolgoztam egy cégnél, ahol bőven voltak kommunikációs problémák. A vezetőség azt kérte: keressünk megoldásokat, hogy ki mivel tudná jobbá tenni a munkahelyi kommunikációt, és az együttműködést. Ez a kérés inspirált arra, hogy javasoljam, tartanék EMK tanfolyamot azon kollégáknak, akik erre nyitottak. Egy rövid bemutató után beleegyeztek, és elkezdődtek az első csoportos foglalkozások. Azt éltem meg, hogy a résztvevőknek, és nekem is felismeréseket, erőt, nyugalmat, és felszabadultságot hozott a közös munka. Igazán ekkor kezdtem még mélyebben átlátni, és főleg élni az EMK világát.

A lélekgyógyász iskola elvégzése után, lehetőséget kaptam, hogy egy fesztiválon tartsak programot én is. Az egyik téma az EMK volt. Ezeken részt vett a Kristálycsakra Lélekgyógyász  Akadémia vezetője is. Elmondása alapján úgy látta, az EMK összecseng mindazzal, amit az iskola képvisel. Felkért, hogy innentől a tanmenetbe illesszük be, és ha vállalom, tanítsam. Elismerést, közös értékrendet, és lehetőséget kaptam ebben a felkérésben, így boldogan elvállaltam. Azóta ott is tanítom az EMK-t.  Hálás köszönettel gondolok sok emberre, akik társaim, tanítóim. Két embernek máig nagyon sokat köszönhetek: az EMK tanításhoz való felkészülésben Szentpéteri Julianna, a lélekgyógyászathoz pedig Pusztai Orsolya segített az utamon. Úgy gondolom, hogy aki emberekkel foglalkozik, vagy erre készül, annak nagyon fontos, hogy képes legyen a tudatos jelenlétet úgy megélni, hogy saját magában, és másokban is észrevegye az aktuális állapotot, és tudja kezelni azt a folyamatot, ami éppen zajlik. Egyénileg változó, hogy ez mennyi tanulással, gyakorlással, és önismereti munkával érhető el.

Nincs kétségem afelől, hogy ebben folyamatosan fejlődhetünk, gondolom, amíg élünk.

Fotó: Stern Szilvi

7. Nőként, hogyan kezeled a kihívásokat? 

Nőiesen 🙂

Az EMK megtanított többek között arra is, hogy az erő nem erőszak, és a konfliktusokat nem kell kikerülni, mert mindig van lehetőség valami megoldásra, ha megvan bennem a szándék erre. Van, hogy kérek, és elfogadok segítséget. Van, hogy én adok támogatást, figyelmet. 

Meditálok, zenét hallgatok, énekelek, mozgok, sírok, nevetek, és a hozzám legközelebb állókkal megosztom, ami bennem él. 

Erőt merítek a szépségből, ami körülvesz, és ha már kihívás, inkább a lehetőségekre figyelek, mint pl. arra, hogy mi a hiba. Mára kialakult az a készségem, hogy ha benne is vagyok egy folyamatban, ami fáj, vagy zavar, közben megmarad a kapcsolat a tudatossággal. Velem marad a figyelem, és a szándék, hogy megértsem az üzenetet, és megtaláljam a lehetséges megoldást. Ez tanulható. Gyakorlati megoldást kaphatunk rá többek között az EMK módszertanából is.

8. Hogyan változtatta meg az életedet az EMK, és a többi módszer?

Egyszerűbbé, élhetőbbé, nyugodtabbá, szabadabbá, egyúttal bizonytalanabbá, instabilabbá is vált az élet. Töredékére csökkent az olyan helyzetek száma, amiket igazán problémának, konfliktusnak élek meg, mint mondjuk 20 éve. Az időm nagy részében azt teszem, amiben hiszek, amit szeretettel, lelkesen, és örömmel végzek. Amikben látom az élet támogatását. 2 éve egyéni vállalkozóként dolgozom, és egyelőre az anyagi biztonság az alkalmazotti léthez képest sokkal kevésbé kiszámítható. Ezt tudtam, velejár. Ehhez időnként erő, hit, kitartás, és bizalom kell. Más kihívások, nehézségek vannak, mint korábban, nem mindig könnyű.

Összességében mégis csodálatos ez az út!

Mindig megerősít az élet, hogy csak tegyem a dolgomat teljes erőbedobással, mert ez az irány az életet szolgálja.

9. Megosztanál néhány olyan tippet, amellyel nőiességünket tudjuk emelni? 

Ha a nőiességre gondolok, többek között a tisztaság, a harmónia, a szépség, a gondoskodás jut eszembe. Nekem ebbe beletartozik többek között: a testi állapot, ápolt haj, kéz-láb, stb. Az egyéniséghez illő ruházat kiegészítőkkel, a környezet, a kapcsolatokban megélt minőségek.

Egy mosoly, egy tiszta tekintet, egy természetes, könnyed mozdulat is nőiessé varázsolhat 🙂

10. Mi adott erőt, hogy kilépjél a házasságodból?

Az a felismerés, hogy úgy változtunk, hogy már egyikünk sem boldog a másik világában. Úgy gondolom, nem történt hiba, így nincs hibás. Ritkaság, hogy két ember személyisége egyszerre, egy irányban változzon. Nagyon különböző volt az értékrendünk, szinte minden élet területen. Évekig tartott, mire beláttam: ha esélyt szeretnék adni arra, hogy szívből éljek, akkor változtatnom kell, még ha nehéz is. Az volt! A tőlem telhető legtöbb megértéssel, együttérzéssel igyekeztem végigvinni a válás folyamatát.

Furcsán hangozhat, de máig hiszek a szerelemben, és a tartós kapcsolatokban.

Azt gondolom, hogy valaki minél jobban van magával, annál nagyobb az esélye, hogy kapcsolatban is boldog legyen 🙂 Mindkét ember sokat tehet azért, hogy egy kapcsolat a kezdetek után is szebbé-jobbá tegye a benne élők napjait!

11. Ha röviden kellene válaszolnod mi az a pár bölcsesség, amit mindenképpen megosztanál az olvasókkal? 

Fotó: Stern Szilvi

Szeretem a klasszikus mesék bölcsességét 🙂

Az Aladdin című mesében a főhős végig más, több szeretne lenni, mint aki: egy jószívű, de nincstelen kis tolvaj. Varázslattal herceggé válik, megélheti élete nagy szerelmét, és a pompát, de amíg belülről ő sem hiszi, hogy ez igaz, nem tarthatja meg.  Sok küzdelem után, végül saját magát elfogadva, elengedi, amihez ragaszkodott, és felszabadítja igaz barátját, Dzsinit:)

A szultán, látva a saját lánya, és Aladdin igaz szerelmét, felismerésében így szól:

– rossz az a törvény, hogy a hercegnő csak egy herceghez mehet.

–  De hát ÉÉÉN vagyok a szultán!! Megváltoztathatom a törvényt, amit én hoztam. Mostantól a hercegnő ahhoz menjen férjhez, akit megszeret!

Aladdin pedig a nehézségek során valóban egy érett, erős férfivá lett, és amiről lemondott, megkapta. A hercegséget, és a szerelmet is 🙂

Mi is saját mesénk hősei, hősnői vagyunk. Saját életünkre vagyunk leginkább hatással.

Néha küzdünk, néha elengedünk, de az élet utat mutat: járjuk örömmel a sajátunkat!

http://sternszilvi.hu/

https://emkkozosseg.hu/Teachers/Index

Köszönöm Szilvinek a beszélgetést.

A cikk szerzője: Hidvégi Anita

Áldott tavasz!

Áldott tavasz!

Kedves!

Áldott tavaszi szép napot kívánunk!

A nap melegítse lelkedet,

A fény áradjon szívedben,

Isten áldjon az életben!

Szeretettel,

Anita