Lehet nemet mondani… – hallom Szilvi szavait 2015.-ben a Kristálycsakra Lélekgyógyász Akadémián. Erre felkaptam a fejem – nemet mondani? – sokszor én kifogásokat kerestem a nem helyett…

Szilvi mutatta meg, hogy miként lehet nemet mondani úgy, hogy másokat ne bántsuk meg.

1. Mi ez a módszer? Miben segít ez nekünk? 

Számomra az Együttműködő, vagy Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) használata olyan, mintha lenne egy bölcs jó barátom, aki mindig elérhető. Jelen vagyok egy tudatos, minőségi figyelemben. Könnyebben megértem mindazt, ami bennem, valaki másban, vagy egy helyzetben történik. Ezért képes vagyok magamat, mást, vagy a helyzetet új, valamint több nézőpontból is látni, így egyre szabadabban dönthetek. Helyreállíthatom, ha elveszett a bizalom: akár magamban, akár másban, vagy az életben.

Megláthatom, hogy van választásom!

Eldönthetem, mire irányítom a figyelmemet, mit szeretnék erősíteni a világban, és mit tehetek az aktuális helyzetben. A személyes felelősségemet felvállalhatom, egyúttal elengedhetem azt, ami nem az enyém. Megszüntethetem a túlvállalást, ami abból fakad, hogy akkor is igent mondanék, ha az nem szívből jön, vagy kényszeresen erőn felül adnék. Felismerhetem a berögzült szokásaimat, azok hatásait az életemben, és ha szeretném, változtathatok rajta. Ha egyedül nehéz, kérhetek segítséget. Visszanyerhetem az erőmet, az egészségemet.  A meglévő kapcsolataim minősége javulhat. Ha egy helyzet, vagy kapcsolat már nem hoz jót senkinek, eltávolodhatok. Új emberek, helyzetek jöhetnek, amik szebbé tehetik az életünket 🙂

2. Anno, mikor találkoztunk „még” pénzügyi szakemberként dolgoztál mi indított arra, hogy tovább fejleszd a tudásod egy teljesen más területen? 

Saját életemben kialakult nehézségek, belső- és külső konfliktusok, és betegségek késztettek a változásokra. Útközben annyi erőt, gyógyulást, fejlődést éltem meg, ami tovább lendített az önismeretben. Sokáig munka mellett tanultam, és rátaláltam néhány hobbimra, amikbe úgy beleszerettem, hogy mind a mai napig gyakorolom. Ilyen pl: a körtánc, a kórusban éneklés, és a csikung egy fajtája. Az EMK pedig megkoronázza bennem mindazt, amit eddig tanultam, és tapasztaltam. Ezzel párhuzamosan tanultam lélekgyógyászatot, így egyre több oldalról tudtam kapcsolódni magamhoz, és másokhoz is.

Egyre több visszajelzést kaptam arra, hogy amiket adni tudok, az mások életét képes szebbé tenni, megkönnyíteni.

Felismertem, hogy az emberekkel való foglalkozás, kapcsolódás, sokkal inkább lelkesít, inspirál, mint amit eddig csináltam.

3. Többféle technikát ismersz. Hogyan tudod ötvözni őket? 

Hiszem, hogy a fizikai, az érzelmi, valamint a szellemi vagy mentális minőség külön-külön is, és együtt is fontos.  Ha a megértés, a tisztánlátás, a tudatosság épp a fejlesztendő, arra csodálatos az EMK módszere, szemlélete. Ha a felismerések bármilyen érzelmi elakadásra utalnak, ahhoz a lélekgyógyászati módszerek, vagy egy teljes jelenlétben történő, empatikus figyelmen alapuló segítő beszélgetés adja a biztonságos teret. Átgondolhatjuk az életmód, a táplálkozás, a mozgás, vagy a kapcsolatok állapotát, és megtehetjük a lehetséges lépéseket a gyógyulásért, a fejlődésért. Rendszeresen tartok hetente 3 alkalommal kis csoportban egy kíméletes, de hatékony edzést, jóga és csikung elemekkel, légzéstechnikákkal egybekötve. Természetesen egyénileg is lehet edzeni, ha pl. fizikai nehézségek, testi problémák állnak fenn. Van úgy, hogy érintésre, fizikai kezelésre lehet szükség. Ilyenkor a kézi masszázs, a hangtál, és a csengettyű hangrezgéseivel segítem a folyamatot. A testünk sejtjei minden információt eltárolnak, amit valaha átéltünk. Különösen a  kisgyerekkorban keletkező érzelmi traumák, problémák oldódhatnak a szeretetteli érintéssel végzett kezelések, terápiák segítségével.  Az általam kínált “csomag”: amire épp szükség van, a fent említettek közül külön-külön, vagy kombinálva. Testileg, érzelmileg, szellemileg.  Fontos azonban: a változásban én csak segítem, kísérem a másik embert.

A lényeg az, ki mennyire tud, akar változni, és mit tesz magáért. 

4. Mi a specialitásod? 

Azt mondhatnám: a sokoldalúság, a tudatosság, a nyugalom, az elfolgadás, és a rugalmasság 🙂  Szinte minden helyzetre találhatunk valami megoldást, ami épp elérhető.

5. Mi motivál segítőként?

Az önzőségem 🙂 Hiszem, hogy minél több egészséges, boldog, tudatos ember él a környezetemben, annál szebb-jobb az élet a számomra is 🙂

Egyetértek Gandhi szavaival:

“Légy te a változás, amit a világban látni szeretnél”.

Törekszem rá, hogy a saját életemben megvalósítsam ezt.

6. Hogyan kezdtél el tanítani? 

Alkalmazottként dolgoztam egy cégnél, ahol bőven voltak kommunikációs problémák. A vezetőség azt kérte: keressünk megoldásokat, hogy ki mivel tudná jobbá tenni a munkahelyi kommunikációt, és az együttműködést. Ez a kérés inspirált arra, hogy javasoljam, tartanék EMK tanfolyamot azon kollégáknak, akik erre nyitottak. Egy rövid bemutató után beleegyeztek, és elkezdődtek az első csoportos foglalkozások. Azt éltem meg, hogy a résztvevőknek, és nekem is felismeréseket, erőt, nyugalmat, és felszabadultságot hozott a közös munka. Igazán ekkor kezdtem még mélyebben átlátni, és főleg élni az EMK világát.

A lélekgyógyász iskola elvégzése után, lehetőséget kaptam, hogy egy fesztiválon tartsak programot én is. Az egyik téma az EMK volt. Ezeken részt vett a Kristálycsakra Lélekgyógyász  Akadémia vezetője is. Elmondása alapján úgy látta, az EMK összecseng mindazzal, amit az iskola képvisel. Felkért, hogy innentől a tanmenetbe illesszük be, és ha vállalom, tanítsam. Elismerést, közös értékrendet, és lehetőséget kaptam ebben a felkérésben, így boldogan elvállaltam. Azóta ott is tanítom az EMK-t.  Hálás köszönettel gondolok sok emberre, akik társaim, tanítóim. Két embernek máig nagyon sokat köszönhetek: az EMK tanításhoz való felkészülésben Szentpéteri Julianna, a lélekgyógyászathoz pedig Pusztai Orsolya segített az utamon. Úgy gondolom, hogy aki emberekkel foglalkozik, vagy erre készül, annak nagyon fontos, hogy képes legyen a tudatos jelenlétet úgy megélni, hogy saját magában, és másokban is észrevegye az aktuális állapotot, és tudja kezelni azt a folyamatot, ami éppen zajlik. Egyénileg változó, hogy ez mennyi tanulással, gyakorlással, és önismereti munkával érhető el.

Nincs kétségem afelől, hogy ebben folyamatosan fejlődhetünk, gondolom, amíg élünk.

7. Nőként, hogyan kezeled a kihívásokat? 

Nőiesen 🙂

Az EMK megtanított többek között arra is, hogy az erő nem erőszak, és a konfliktusokat nem kell kikerülni, mert mindig van lehetőség valami megoldásra, ha megvan bennem a szándék erre. Van, hogy kérek, és elfogadok segítséget. Van, hogy én adok támogatást, figyelmet. 

Meditálok, zenét hallgatok, énekelek, mozgok, sírok, nevetek, és a hozzám legközelebb állókkal megosztom, ami bennem él. 

Erőt merítek a szépségből, ami körülvesz, és ha már kihívás, inkább a lehetőségekre figyelek, mint pl. arra, hogy mi a hiba. Mára kialakult az a készségem, hogy ha benne is vagyok egy folyamatban, ami fáj, vagy zavar, közben megmarad a kapcsolat a tudatossággal. Velem marad a figyelem, és a szándék, hogy megértsem az üzenetet, és megtaláljam a lehetséges megoldást. Ez tanulható. Gyakorlati megoldást kaphatunk rá többek között az EMK módszertanából is.

8. Hogyan változtatta meg az életedet az EMK, és a többi módszer?

Egyszerűbbé, élhetőbbé, nyugodtabbá, szabadabbá, egyúttal bizonytalanabbá, instabilabbá is vált az élet. Töredékére csökkent az olyan helyzetek száma, amiket igazán problémának, konfliktusnak élek meg, mint mondjuk 20 éve. Az időm nagy részében azt teszem, amiben hiszek, amit szeretettel, lelkesen, és örömmel végzek. Amikben látom az élet támogatását. 2 éve egyéni vállalkozóként dolgozom, és egyelőre az anyagi biztonság az alkalmazotti léthez képest sokkal kevésbé kiszámítható. Ezt tudtam, velejár. Ehhez időnként erő, hit, kitartás, és bizalom kell. Más kihívások, nehézségek vannak, mint korábban, nem mindig könnyű.

Összességében mégis csodálatos ez az út!

Mindig megerősít az élet, hogy csak tegyem a dolgomat teljes erőbedobással, mert ez az irány az életet szolgálja.

9. Megosztanál néhány olyan tippet, amellyel nőiességünket tudjuk emelni? 

Ha a nőiességre gondolok, többek között a tisztaság, a harmónia, a szépség, a gondoskodás jut eszembe. Nekem ebbe beletartozik többek között: a testi állapot, ápolt haj, kéz-láb, stb. Az egyéniséghez illő ruházat kiegészítőkkel, a környezet, a kapcsolatokban megélt minőségek.

Egy mosoly, egy tiszta tekintet, egy természetes, könnyed mozdulat is nőiessé varázsolhat 🙂

10. Mi adott erőt, hogy kilépjél a házasságodból?

Az a felismerés, hogy úgy változtunk, hogy már egyikünk sem boldog a másik világában. Úgy gondolom, nem történt hiba, így nincs hibás. Ritkaság, hogy két ember személyisége egyszerre, egy irányban változzon. Nagyon különböző volt az értékrendünk, szinte minden élet területen. Évekig tartott, mire beláttam: ha esélyt szeretnék adni arra, hogy szívből éljek, akkor változtatnom kell, még ha nehéz is. Az volt! A tőlem telhető legtöbb megértéssel, együttérzéssel igyekeztem végigvinni a válás folyamatát.

Furcsán hangozhat, de máig hiszek a szerelemben, és a tartós kapcsolatokban.

Azt gondolom, hogy valaki minél jobban van magával, annál nagyobb az esélye, hogy kapcsolatban is boldog legyen 🙂 Mindkét ember sokat tehet azért, hogy egy kapcsolat a kezdetek után is szebbé-jobbá tegye a benne élők napjait!

11. Ha röviden kellene válaszolnod mi az a pár bölcsesség, amit mindenképpen megosztanál az olvasókkal? 

Szeretem a klasszikus mesék bölcsességét 🙂

Az Aladdin című mesében a főhős végig más, több szeretne lenni, mint aki: egy jószívű, de nincstelen kis tolvaj. Varázslattal herceggé válik, megélheti élete nagy szerelmét, és a pompát, de amíg belülről ő sem hiszi, hogy ez igaz, nem tarthatja meg.  Sok küzdelem után, végül saját magát elfogadva, elengedi, amihez ragaszkodott, és felszabadítja igaz barátját, Dzsinit:)

A szultán, látva a saját lánya, és Aladdin igaz szerelmét, felismerésében így szól:

– rossz az a törvény, hogy a hercegnő csak egy herceghez mehet.

–  De hát ÉÉÉN vagyok a szultán!! Megváltoztathatom a törvényt, amit én hoztam. Mostantól a hercegnő ahhoz menjen férjhez, akit megszeret!

Aladdin pedig a nehézségek során valóban egy érett, erős férfivá lett, és amiről lemondott, megkapta. A hercegséget, és a szerelmet is 🙂

Mi is saját mesénk hősei, hősnői vagyunk. Saját életünkre vagyunk leginkább hatással.

Néha küzdünk, néha elengedünk, de az élet utat mutat: járjuk örömmel a sajátunkat!

http://sternszilvi.hu/

https://emkkozosseg.hu/Teachers/Index

Köszönöm Szilvinek a beszélgetést.

A cikk szerzője: Hidvégi Anita